同学们，距离四六级“开战”只剩一步之遥啦！
趣厚博在这段时间里见证了大家为这场考试日复一日的刷题复盘、深耕筹备，倾注了不少时间与心力。可越临近上场越容易让人心生不安，最怕费心准备很久，但临场突发意外，结果努力白费。
为了让大家走的每一步都算数，趣厚博特此送上考前终极避坑嘱托——考前物品筹备、考场突发应急、临场心态疏导一站式整理，提前规避各种考场隐患，让你安心赴考、轻装上阵，快来码住码住~~
QUHOUBO
考前·精准备
细致入微，扫清后顾之忧
➦必备物品索引
准考证（提前打印2份，1份放笔袋，1 份放口袋备用）、身份证（核对有效期）、学生证或学生卡；2B涂卡笔、橡皮（选干净无字迹的）、黑色签字笔（3 支，笔芯 0.5mm 最清晰）、透明文件袋（装所有物品，安检方便）；四六级专用调频耳机（带备用电池/充电线）；纸巾等。
➦听力保命详解
听力耳机最好是四六级专用调频耳机，要提前准备备用电池（确保电池电量充足）；四六级没有全国统一的考前试听时间，各省各校安排各不相同，多数院校惯例在考前1–3天安排校园听力试音。
考前按校方通知提前试机，进场后二次调试频率，保证耳机收听正常。若考场提供公用耳机，请提前确认使用方法。
极少数特殊情况：有的学校会通过教室公共音响播放听力。
⚠严禁使用 AirPods 等蓝牙耳机。
⚠听力试听的具体时间、地点、方式、 频率参数的相关安排都需要以自己学校下发的考试须知为准。
➦黑榜避雷
手机、智能手表、电子词典等电子通讯产品，涂改液、涂改贴等修改工具以及任何纸质资料一律不要带，避免违纪警告影响考试状态。
➦扫清路障
提前踩点考场位置，规划好出行路线，考试当天要提前出发（可能人群拥堵要排很长队）避免考试当天找不到考场或迟到。
➦考前冲锋
提前在网上搜索标准四六级答题卡1、2样式，熟悉答题区域，这样拿到答题卡才不会当场懵圈；考前几天与四六级高频词“刷刷脸”，加深记忆，避免在考场上出现对一些单词似识非识的尴尬情况；每日真题听力“磨耳朵”，保持听感；把作文模板“刻进DNA”，考试时直接“默写式输出”！
全国大学英语四级考试答题卡1、2样式如下：
⚠四六级试卷内容难度不同，但答题卡格式、大小、布局完全一样，全国统一。
➦寝食皆安（考前1天-当天）
前一晚 23 点前睡，和手机say bye～啦；当天早上 7点左右起，洗漱后喝半杯温水；早餐吃“清淡扛饿”的搭配（eg：全麦面包+鸡蛋+温牛奶/热豆浆），克制一下油腻、生冷的食物哈（避免考场上突发肠胃不适）。
⚠各校考前一般都会发布四六级考试相关通知，请务必留意并仔细查看！
QUHOUBO
考中·稳作答
知己知彼，掌控考试节奏
➦2026年6月13日四六级考试流程以及各时间节点处注意事项（关键节点必记）
四级考试流程以及各时间节点处注意事项如下图：
六级考试流程以及各时间节点处注意事项如下图：
【注意】
四六级考试总时长包含「正式答题时间」和「发卷、填信息、收答题卡和试题册的时间」。
四级考试总时长140分钟，「正式答题时间」为125分钟；六级考试总时长145分钟，「正式答题时间」为130分钟；余下15分钟均为禁止答题的流程用时。
➦作答进行时
√ 写作
①写作考试时长为30分钟。
②四级字数控制在120-180词，六级字数控制在150-200词。在卷面细节上要书写工整、分段清晰，避免大面积涂改；优先使用熟悉句式，不盲目堆砌复杂长难句。
√ 听力
①四级听力考试时长为25分钟，每道题听完仅有15秒作答空档；六级听力考试时长为30分钟，每道题听完仅有13秒作答空档。
②听力播放时，不能翻阅、作答阅读部分或写作部分的试题，否则会被提醒警告。
③四六级中短篇新闻/讲话/报导/讲座是听力最难的部分，长对话和听力篇章相对简单，优先抓住这部分的分值。
④四六级听力每听完一题最好当即就选定答案、同步涂卡，切勿将所有题目攒到听力结束后再填涂。因为听力音频播放完毕后，考试当即暂停5分钟，这个时候就会把答题卡1 （含写作+听力部分）收走！
√ 阅读理解＋翻译
①阅读理解考试时长为40分钟，翻译考试时长为30分钟。
②做题顺序建议为：仔细阅读一长篇阅读一翻译一选词填空仔细阅读：跟高考阅读题有点像，出题顺序和文章段落是对应的，比如第二题的答案不可能在第一题前面。但很考验语法和词汇量，有些选项会用更高级的同义单词进行换，如果不懂哪怕找到原句都有可能选错，多背单词!!
长篇阅读：找出对应原本的段落，注意有的段落对应两段(考的少但有这种可能)，掌握了方法之后，这道题无比简单，很好拿分，就是多刷题练习控制时间就好。
翻译：汉译英，内容基本上跟社会热点、经济发展、中国传统文化相关。不会的词别放弃，哪怕是用最简单的词都要写上。
选词填空：阅读中最难的题，耗时但分少，不建议先做。
➦题型分值分布
四六级满分710分，明确分值分布，抓住提分重点！
四级题型及分值如下图：
六级题型及分值如下图：
QUHOUBO
临场·定心神
从容不迫，稳守决胜心态
➦翻过四座大山
•大山 1：听力某题没听懂，内心OS“完蛋了”，节奏打乱。
✅急救包：
①按“视听一致”原则，注意“but、情感词”，选完选项就立刻翻篇看下一题。
②心中告诉自己“蒙一个也有四分之一对的可能性，何况我还做了一些圈划；就算错了，后面抓稳点就赚回来了”。四六级是赋分制，不是一道题就能定输赢，你没听懂，你的对手也可能没听懂。
•大山 2：想到考前做模拟题错很多，越做越慌。
✅急救包：
①记住“考前错是查漏，考后错才是遗憾”，提前发现问题比考场上掉坑强10 倍。
②告诉自己，“尽管我之前错了很多，但是每一个点我都有认真思考复盘过，我相信我能规避那些错误，放心做就行”。
•大山 3：考场上某道题突然卡壳，越急越想不出来，越想不出来越急。
✅急救包：
①在卡壳题旁做符号标记，将疑问搁置，立刻跳过去做后面的题，先拿“稳拿的分”。
②等做完其他题，心态平稳了再回头，这个时候往往能突然想通——人在紧张时大脑会“死机”，转移注意力反而能恢复思路。
⚠标记一定要醒目清晰，避免回头检查时因忽略标记而漏掉题目。
•大山 4：考到熟悉的“考前积累的易错点”，不要飘，也不要慌。
✅急救包：
①提醒自己“这是平时复盘的功劳，继续按技巧来”。
②如果遇到类似“考前积累过的易错点，但是考场上自己记不清楚”的情况，这时候也别慌，告诉自己“这道题分数占比很小，后面好好发挥就能补回来”。
💡状态改善小妙招：
如果犯困或神经紧张焦虑，可通过轻轻按揉太阳穴或深呼吸 3 次（吸气 4 秒，屏息 2 秒，呼气 6 秒）的方式进行调节。
QUHOUBO
最后，趣厚博想和大家说几句掏心窝的话
四六级是“通关性考试”，稳妥考过425分并非难事，对准自己的薄弱处查漏补缺还是很容易过线的。
六级试题难度虽然高于四级，但核心解题逻辑是相通的：
听力用视听一致原则；阅读精准定位、梳理文章逻辑；翻译紧抓句子主干，写作依托行文框架与模板作答。
你日积月累背下的单词、反复打磨的真题、熟练掌握的实用答题技巧，都是你在考场上最扎实的底气。做题碰到难题卡顿时，要学会快速调整心态、及时翻篇；即便开篇答题不顺，也要稳住心神，切莫因一时慌乱打乱整场考试节奏，削弱了你原本的实力。
请坚定地相信自己吧，你不是一个人，趣厚博始终在你的背后为你呐喊助威，祝各位同学四六级都能顺利通关，所愿皆所得！
趣厚博
让天下没有迷茫的年轻人
如果你也想加入我们，可联系服务老师哦~~
一键扫码，双号同追！跟着Vivi老师解锁干货内容，关注趣厚博人才孵化获取专属成长助力~~~
官方公众号
官方视频号
