我来自四川的一个农村，受家乡方言影响，普通话本就带着口音，"l、n不分"这个问题一直都存在，并且我的性格也是偏腼腆内向，很少敢于主动抓住当众表达的机会，所以不管是说汉语还是讲英语，我经常嘴瓢、卡顿。再加上小时候牙齿长得不整齐，更打击了我原本就不多的自信心。这一桩桩磕绊，慢慢在心里堆积，生出了一份难以言说的自卑。

在应试教育的环境里，我学到的英语大多只够应付纸面上的考试。到真正开口讲英语的时候，我总是磕磕绊绊，一个词一个词地往外蹦，像一个毫无感情的念稿机器人。

因为发音不准，表达不顺，我变得越来越不敢开口，越不敢开口，就越说不好。这是一个我自己都绕不出去的死循环。

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    一堂课，让我决定再试一次

可喜欢的东西，心里总归是放不下的。

2026年初那段时间，我正在备考四级，一次刷手机时，无意间进入到了Vivi老师的英语直播间。也说不清是哪一刻，就是听着听着，忽然有种说不出的触动：

原来英语课可以讲得这么鲜活、这么有意思，和我过去十几年听过的课完全不一样。

而且这位老师曾经也走过一段和大多数中国学生一样的弯路：抄单词、背课文、刷阅读、套模板，可学了多年，却始终没结果。

她也是上了大学之后，才真正把英语学好，练出一口流利地道的英语发音的，我能感受到她很懂我们中国大学生学英语的痛点，尤其是如何练出地道的英语发音这一方面。

那一瞬间，我心里突然冒出一个念头：要不要，就跟着这位老师，试一试？

也是从那时候起，我心里那份对英语的期待，好像又被点燃了。我悄悄跟自己说了一句：这一次，一定要不一样。

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     先敢听见自己的声音，才能让别人听见

既然最怕的是开口，那就从开口最基础的地方开始。

我跟着Vivi老师，从发音课学起。我鼓起勇气，放下心里的顾虑，一遍一遍地跟着练。有时候跟不上，就先慢半拍，尽力模仿老师的发音和节奏；每到周末，也会准时去上元辅音的拆解课。

就这样，先从认准每一个音标开始，到慢慢掌握连读、浊化这些发音规则，再到能比较流畅地读完整句、整段。不知道从什么时候开始，我不再像以前那样害怕听见自己的声音了，我开始敢录下自己说英语的样子，也愿意认真回听、找问题，再一点点去改。

对曾经的我来说，"按下录音键"这件小事，本身就已经是一次不小的跨越。

后来，我鼓起勇气在课堂上做了一次英语presentation。讲完之后，同学们对我的发音给出了肯定和认可。

从那一刻起，再提起英语，我心里不再只有胆怯和躲闪，反而多了一份愿意主动开口的热忱。

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     英语学习之路不总是一帆风顺

尝到了开口的甜头，我想再往前走一步。我报名参加了大英赛和21世纪杯演讲比赛。

为了备赛，我挤出各种碎片时间，泡在图书馆窗边练听力，常常蹲到双腿发麻。准备演讲比赛时，我一个人在空教室里反复录视频，发现问题就重新调整，一遍不满意就再来一遍，再来一遍……足足录了72遍。

但遗憾的是，两场比赛，我都没有拿到理想的结果。

那段日子满是挫败和内耗：备赛许久却颗粒无收，反复练习却依旧达不到预期。那时我还戴着牙套，牙齿上的附件让说话更不方便，练绕舌法时还得忍着口腔的不适。接连的失利和不顺也影响了我的四级备考，几次模考下来，心态一乱，做题状态也很不理想。

那时候的我，开始不断怀疑自己：

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     但幸好有人接住了我所有的不安和焦虑

就在我陷入焦虑、不断自我怀疑的时候，我的助教老师始终耐心温柔地接住了我所有的不安和焦虑。

她没有只盯着比赛结果，也没有只是简单地告诉我"再坚持一下就好"，而是通过提问的方式帮我梳理问题所在：

具体是哪个环节没发挥好？

是内容准备得不够？

还是临场紧张影响了发挥？

她陪着我把整场比赛重新复盘了一遍，帮我看清楚：

哪些是真正需要改进的地方，哪些只是当下的心态在作祟。

她也让我明白了一件事：一次比赛的结果，并不能代表全部的自己。

慢慢地，我放下了对分数、对结果的执念，不再困于得失，而是沉下心复盘每一道错题，打磨真题，沉淀属于自己的解题思路。我的内心，也在这个过程中一点点平静了下来。

心静下来之后，我做的第一件事，是把自己过去"埋头苦练"的方式换掉，不再一个人瞎摸索，而是脚踏实地地跟着Vivi老师教的方法走，用相应的方法论将各个板块逐个击破：

• 听力，用「听说五步法」「影子跟读法」练习：

• 单词，借助「通假规律」「偏旁部首」「简化法」把单词成串地记下来：

• 阅读，用「同类选项定位法」快速锁定正确选项：

• 语法，用「俄罗斯套娃法」把长难句拆开，化繁为简：

• 写作和翻译，用「自洽中文逻辑」搭建起清晰的英汉互译思维：

尤其在「自洽中文逻辑」这一块，我坚持英汉互译，大量输入，整理积累高频搭配和热点表达，反复滚动记忆。这份沉淀在之后的四级考试里给了我丰硕的回报。

今年8月，四级成绩公布。看到成绩单的那一刻，我心里满是惊喜——总成绩625分，写译板块只扣了8分！我第一时间将这份喜悦分享给了我的助教老师。

但我知道，这份成绩不是凭空出现的。它来自无数个早起练习的清晨，来自一次又一次的练习，来自那72遍演讲视频，来自助教老师的陪伴和托举，也来自比赛失利之后，我依然没有彻底放弃的那些时刻。

这个过程对我来说并不轻松，但我明白，英语学习不是靠短时间的突击，而是要把一个个知识点，真正沉淀成自己的语言能力。

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     英语给我的，早就不只是一张成绩单了

英语带给我的变化，也不只体现在分数上。

因为英语成绩突出，我得到了一位老师的引荐，获得了一份英语辅导的机会，也由此挣到了人生中的第一笔收入。

今年暑假，我再一次突破自己，站在百人舞台上开口讲英文，并有幸获得了趣厚博平台英语助教的实习机会。在这里，我认识了许多志同道合、优秀又努力的伙伴。在和大家相处、共事的过程中，我发现自己正在变得越来越主动，也越来越愿意表达自己的想法了。大家对学习的认真、对成长的坚持，都给了我很多新的启发。

走在这条路上，有人指引、有人陪伴，大家一起一步一步坚定地往前走，这种感觉——真好！

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     写在最后：故事还没有走到结尾，我们一起慢慢走

撰文 ｜ 吴雨桐，厚积薄发，破茧成蝶

编辑 ｜ yuna，把微光传递，让更多人被照亮

图片 ｜ 趣厚博+吴雨桐

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